随着温度降低，北方大部分地区开始陆续进入供暖期。房间温度太高而湿度太低，会让人感到不舒服，乃至出现河南军海医院是否可靠嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象

在空气干燥的时候……

随着温度降低，北方大部分地区开始陆续进入供暖期。房间温度太高而郑州军海脑病医院癫痫排名湿度太低，会安阳癫痫病医院哪家好让人感到不舒服，乃至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。那末供暖期该如何调解居室环境来防病祛火呢，哪些美食能养阴生津呢？

中医教你推拿鼻子防秋冬干燥

护鼻：

在秋冬季，鼻出血的发生率较其他季节升高，特别北方地区供暖后鼻出血的发生率更会爬升。主要是由于在干燥寒冷的天气下，人体需要更多的血液流经鼻腔，以提高温度和湿度，这样鼻黏膜就容易充血，致使出血。可以在室内用加湿器、鼻内用油剂（或食用油）、戴口罩或适量服用维生素A、维生素D，以湿润鼻黏膜。

摩鼻：

所谓摩鼻，是指按摩鼻部，此法可以促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜养容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用磨擦发热的手掌轻轻推拿鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。

调鼻：

自然界有大气候，每个人的鼻腔内都有小气候，我们可通过调理鼻腔内环境来使之保持温暖湿润

在寒潮、冷空气来袭的天气里，尤其要注意鼻部的保暖，同时可适时进行局部加温。平常保健或感冒初期，惠济军海医院几甲都可用温生理盐水冲洗鼻腔，每次3～5分钟。

哪些美食能养阴生津呢？

①、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的进程中，还可以加惠济军海脑病医院官方电话入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，很经常使用的要数川贝冰糖梨。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适当冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用

需要特别提醒的是

川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用