导读：瑜伽源自四川癫痫病专业医院于古老神秘的印度国度，温和轻柔，却又能健身减肥，因而，受到广大女性朋友的青睐推崇。所以，想要减肥的朋友们，为何不好好……瑜伽源自于古老神秘的印度国度，温和轻柔，却又能健身减肥，因而，受到广大女性朋友的青睐推崇。所以

想要减肥的朋友们，为何不好好利用这一减肥方法来让自己成功瘦下来呢？前后活动腰部，打造纤细腰肢动作1：骨盆前倾，背部往后仰挺直腰杆，坐在椅子上

一邊吸氣，骨盆向前傾，同時，就像腹部向前挺出一樣，把背部往后仰。要有意識地活動骨盆和脊梁骨。動作2哪儿看癫痫好：呼氣，骨盆后傾一邊呼氣，一邊把向前傾出的骨盆慢慢地向后移。同時，一邊活動骨盆，一邊放松背部，向前彎腰，盡量慢地做該動作，重復這套動作三次。瘦臂胸部，感覺更舒適動作：挺起上半身，擴張胸部臉朝下趴在地板上，然后彎曲手肘成90度，撐起上半身，前手臂和手掌心緊貼地板，擴癫痫到哪治疗好張胸部。保持這個姿勢做三次呼吸。如果手臂在胸前交叉的話，會更加容易成都治療看癫痫到哪儿好癲癇病哪家醫院很好保持身體的平衡。 金雞獨立雙腳并攏，吸氣時伸出手臂

保持与胯同宽;呼气，抬起一只脚，使癫痫治疗方法有哪些其与另一只脚呈垂直状态，保持金鸡独成都很好的癫痫医院立姿势;将腹部向脊柱靠近，保持不瑞丽癫痫病专业医院动

深呼吸5次

换条腿继续做;在一分钟里重复这个动作。拱桥动作身体平躺，双手置于身体两侧;挺起你的腹部，使之腾空月12公分的高度;右脚弯曲，压向地板，左腿保持与臀部呈90度，压低臀部，向上抬高; 轮流交换双腿，依次进行。超人提升趴在地上

四肢腾空，腹部使劲;腿间夹一个瑜伽球，四肢用力向外延伸;吸气时，加紧瑜伽球，抬起双手双腿和胸部，使之腾空，坚持10秒，慢慢呼气恢复放松;一次呼吸为一组，在一分钟里尽可能的多做几组，但是要尽可能的保持动作的匀速缓慢的进行。瑜伽瘦身，不像节食减肥方法那般会损害人体的健康

因而是健康减肥的不二之选，各位还在减肥路口徘徊的朋友们，大可放心一试。