对于减肥的人来说，他们的晚饭一般都是采取不吃的方式，不然就是喝一杯牛奶或者吃一碗麦片，比较五谷杂粮会临沧市癫痫病医院哪个治的好让你的饱腹感一直维持，但是这两种东西都不属于脱脂食品，长期喝牛奶是可以美白的，但是他里面有一定的糖分，麦片同样也带有糖分，相信大部分人喝的都是脱脂牛奶，如果两者结合起来，效果应该是有点增加的，那么，喝牛奶麦片减肥吗？

①燕麦片的作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血延边朝鲜族自治州癫痫医院那家好管病起到一定的预防作用;

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

②做法

北京癫痫病医院1.麦片加适量清水浸泡30分钟以上

2.锅置火上，倒入麦片汤。

3.用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。

4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

③营养价值:燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡漯河市很好治疗癫痫病的医院热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。