一、消暑解渴茶怎么做1. 消暑解渴茶怎么做2. 夏季消暑解渴吃什么3. 消暑解渴的食谱有哪些二、夏日饮食注意事项三、夏季如何防暑

消暑解渴茶怎么做

1、消暑解渴茶怎么做1.1、夏枯草荷叶茶

做法:夏枯草,荷叶各10克,煎汤,取汁,每日数次服用。

作用:能起到清肝养血补血的作用,又能疏通结气,具有降压作用。

1.2、菊花绿茶饮

做法:菊花、槐花、绿茶各3克,沸水冲泡。每日数次饮用。

作用:具有疏风清热清肝利胆的的作用,可以作为高血压辅助治疗。

1.3、山楂茶

做法:鲜山楂压扁制成干山楂打碎,每日30克,加冰糖适量,沸水冲泡。

作用:具有疏风清热清肝利胆的作用,可作为高血压辅助治疗。

2、夏季消暑解渴吃什么2.1、多吃粥

多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。

2.2、多喝汤

当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤很好喝绿豆汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆加癫痫症状有哪些大家都了解吗一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤。

2.3、多吃青菜

天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽量多吃青菜,长沙治癫痫病的三甲医院如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。

3、消暑解渴的食谱有哪些3.1、冰糖薄荷绿茶

做法:烧开的热水泡一壶绿茶,薄荷叶在杯子里捣碎,滤出薄荷汁。冰块装满杯子,杯子里倒入晾好的绿茶,薄荷汁,加入甘汁园老冰糖,适量柠檬汁,用搅棒搅匀。一杯清凉解渴的薄荷冰绿茶做好了。

3.2、红糖玉米汁

做法:甜玉米洗净,掰下玉米粒;将玉米粒倒入锅中,加清水煮开后,撇掉浮沫,改中小火煮10分钟左右;稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中,搅打出浆;过滤玉米浆;加入甘汁园红糖、奶油即可。

3.3、青瓜梨子汁

做法:青瓜1根、梨子1个、冰糖适量。青瓜、梨子洗干净后,用盐把表皮搓片刻,或者用食用小苏打清洗,再冲洗干净。把食材切成小块。放入料理机,加适量冰糖,或者蜂蜜一起打,打细腻些口感更好。

夏日饮食注意事项1、多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。感谢你，守护生命的天使 5月11日但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

2、注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,很好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

3、别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

4、暑天宜清补。西宁*癫痫医院夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

夏季如何防暑1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射很强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。