城市快报记者 张昭 今天18时53分，我们将迎体育新闻报道来农历二十四节气中的大雪。那么问题来了，大雪节气我们承德很好的中医癫痫病医院该如何养生防病？来听听天津市海河医院中医科主任医师叶祖明的讲解。

科学御寒防感冒

大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。惠济军海医院怎么走叶祖明主任介绍，一到大雪节气，就意味着仲冬时节正式开始了。从今天起，天气会越来保暖，适当多吃温热食物，比如牛肉、羊肉等，患有关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖。

睡得再早一点儿

叶主任表示，大雪是一年中阴气较盛的时节，此时如果借助天气的优势养阴，青少年癫痫能治好正好可以调整体内的阴阳平衡。具体来说，生活中应注意风邪和寒邪的侵入，做好头颈部、口鼻、腹部、腰部与脚部的保暖工作，起居方面比立冬时节更要早卧迟起早睡以养阳气，迟起以固阴精。

从中医养生学的角度看，大雪适于进补。叶主任提醒，现在生活好了，如果不是虚得特别严重，好好吃饭、加强锻炼，多吃五谷杂粮、荤素搭配即可。确实需要进补的话，要注意循序渐进，一旦在进补过程中出现流鼻血、腹泻、腹胀、胃口变差等异常症状，要及时咨询医生，这些症状很可能是提醒你补过了。