后视式腰部纤细
动作说明
1. 坐正
两腿伸直，脚尖下压。
2. 左腿屈起
右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。
3. 吸气，将身体往左边方四川哪家医院治疗癫痫病向扭转，原发性癫痫治疗方法屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住左脚脚踝，吐气。（感觉背部、肩膀的伸展，停留做深呼吸，缓慢还原后换北京癫痫医院哪家专业边，再做一次。）
功效
此功法可以刺激脊椎、矫银川癫痫绵阳哪家医院治疗癫痫很好病专业导致男性癫痫病的原因医院正背椎的不正、强化背部与腹部肌肉，刺激内脏，使肝机能旺盛，消除腰部多余赘肉，并且可以调整中枢神经与交感神经。
注意事项
做动作时，上身一定要保持挺直
不可弯曲
三步搞定細腰瘦腹
增强消儿童癫痫病的症状有哪些化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉…… 时间：早、中、晚
饭前空腹状态下均可以练习。 每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合。
眼镜蛇扭转式：
收腰腹作用：增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。 吸气，双臂支撑身体
按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢抬高脊柱向后仰。呼气，同时向右后侧扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。 吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反方向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。吸气转回中间位置，呼气慢慢回到起始俯卧的姿势，可以侧着头放松背部。
