【导读】食物的消化吸收，离不开肠胃的“辛苦工作”.你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。要想从饮食方面保护肠胃，建议大家做到“温、软、素、淡、鲜”五个字。

温。过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，久而久之，易引发肠胃病。饮食的温度应“不郑州哪个医院治疗癫痫病好烫不凉”,热腾腾的饭菜，要等到不烫时再放进嘴里（大约40℃左右），刚从冰箱里拿出来的冷饮，应该在常温下放一会儿再吃。

软。保护肠胃应以柔软、容昆明市羊癫疯症那医院好易消化的食物为主。胃肠负担很小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物，如山药泥、芋头泥、土豆癫痫如何诊断泥、小米粥等。对于质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。

素。饮食中，应该以五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食为主，肉类等动物性食品为辅，适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。

淡。清淡是肠胃对食物的要求之一，不仅要少吃高脂食品，还需适当控制盐摄入。在外就餐，不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜华龙区癫痫病医院哪家治疗好，自己烹调，方法尽量采用蒸、煮、炖等。

鲜。购买新鲜的食材，尽量做到现做现吃，吃不完要尽快放入冰箱，如夏天常吃的凉菜、西瓜及喝不完的豆浆等，以免感染细菌，引起急性肠胃炎等消化道疾病。

谁应该阅读《你的肠胃辛苦吗》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《你的肠胃辛苦吗》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《你的肠胃辛苦吗》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

你的肠胃辛苦吗的相关资料：

瑜伽排毒5式清除肠胃垃圾

饭后加吃7种食物保肠胃

六款养胃食疗滋养肠胃排清毒素

肠胃不好怎么调理 告诉你调理肠胃的食谱有哪些

中医支招吃出健康肠胃