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医生称长期从事室内工作的青年女性应警惕冬季抑郁症

时间:2018-05-23 10:59:49

东北网10月21日讯(衣晓峰 冯宇曦 记者 王蕊)寒冷季节即将来袭,而随着温度的降低,许多市民变得精神萎靡、身体困乏。22日,记者在哈医大一院见到心内科副主任韩薇时,她告诉记者,这种病叫冬季抑郁症,青年女性和50岁以上的中老年妇女高发,长期在室内工作的人和性格敏感、内向的人是多发群体。

小娜的妈妈是位心脏病患者,同时还伴有抑郁症,每年的秋冬季节她都会格外关注母亲的心情。冬天冷,雪后路滑,老人外出活动机会减少,再加上白天日照时间比较短,我妈就常常无精打采、忧郁沉闷,对什么事情都提不起兴趣,还经常抱怨身体各处酸楚疼痛,但又查不出明显的问题来!

韩薇教授指出,像小娜妈妈这样的人,临床中并不少见。这个病是因天气变化而发生的一种忧郁食不合理的人。

韩薇教授为小娜妈妈们开出了矫治方法和健康处方,在空气新鲜、阳光充足的地方散步,对防治冬季抑郁症有很好的效果。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对缓解抑郁情绪有所帮助。

韩薇教授提醒说,在力所能及和条件允许的情况下,人们要多走出家门,积极参与各种有益的社交活动,并要培养多种业余爱好,调节好心情。生活要有规律,按时作息,提高睡眠质量。还应注意补充高热量、有健脑活血功效的食物;并且要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果及富含维生素的豆类、乳类、花生、动物内脏等,以调节大脑功能,保持体力充沛,使精神振奋。

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