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孕妇便秘食疗法

时间:2018-06-09 18:56:14

孕妇便秘食疗法。便秘是孕妇常见的现象了,便秘让准妈妈们苦不堪言,那孕妇如何来缓解便秘呢?这时妈妈就可以通过食疗法来进行通便了。

一、蕃薯粥

番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后便秘有一定治疗作用。原料:番薯1成都癫痫医院00克,粳米150克,红糖适量。制作:1、 刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。2、 把粳米除去杂质,用清水淘洗干净,放入锅内,并放入番薯块,加水适量,将锅置旺火上烧开,改用文火煮至米熟薯烂 时,加入红糖调味即成。

二、蜜汁红薯

主料:红心红薯250克配料:冰糖及蜂蜜适量制作方法:先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;锅里加水200克,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜,烧开后,先弃去浮沫,然后用摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

三、核桃仁拌芹菜

主料:芹菜300克,核桃仁50克 配料:成都很好的癫痫医院天下美食精盐、味精、香油各适量

制作方法:1、将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段,下沸水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟;2、焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加精盐、味精、香油;3、将核桃仁用热水浸泡后,去掉表皮,再用开九台市新闻网水泡5分钟取出,放在芹菜上,郑州哪个医院治癫痫吃时拌匀。

功效:芹菜含有丰富的维今年热点国际新闻生素C、铁及植物纤维素,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。

如何防止便秘

为了预防便秘,孕妈妈平时要注意,尽量少吃难消化的食物。坚持每天排便,很好是定时排便。

平时,为了减轻便秘症状,孕妈妈要多吃富含高纤维的蔬菜、水果,少食用辛辣食物,每日食用1勺蜂蜜,并喝大量的水,每当有便意时就要上厕所。

此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物,应在饭后服用并大量喝水。

孕妈妈还要记得,实在排便很困难时,切莫强行用力,可以适当地使用一下开塞露,但切记不要乱服泻剂,否则会引起流产、早产。

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