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史上很严的高考结束尽情放松心情可别嗨过头

时间:2017-12-15 11:35:27

史上很严的高考结束 尽情放松心情可别嗨过头!

养生之道网导读:考后一周到放榜后一周是很闹心——考后一周到放榜后一周是“考后综合征”很容易爆发的时段,*二级心理咨询师燕伟提醒,高考后应选择一个合适的、循序渐进的减压放......

被成为史上很严的2016年全国高考即将结束,全国940万考生们也开始筹划尽情嗨皮,要注意有个尺度哦否则还是会吃苦头!

过度放松易致适应障碍症——第三军医大学新桥医院心理咨询门诊的戴光明教授介绍,根据往年对高考考生进行的一项调查显示,高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时,超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的“严格监管”变为“宽容放纵”,认为孩子备考阶段非常辛苦,考完后应该彻底放松了。从复习、高考到等待录取通知书这个阶段,考生承受着较大的身心压力,考后如果骤然过度放松,不合理安排和调整生活,甚至完全不学习,容易导致暑假后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应性障碍。以往,有不少大学新生出现这种情况。

考后一周到放榜后一周是很闹心——考后一周到放榜后一周是“考后综合征”很容易爆发的时段,*二级心理咨询师燕伟提醒,高考后应选择一个合适的、循序渐进的减压放松计划,进行适量的体育锻炼,保持三餐饮食规律、作息规律等。

而有一部分考生可能会感觉自己考得不够理想而郁郁寡欢。对于这类考生尤其要注意调适心理,要让他们学会面对现实。其实,目前高考录取率已经超过80%,加上一些民办高校、自考、成高等形式,实际上大部分考生都能得到继续深造的机会。不妨利用中学阶段很后一个长假,学习一门新技能,开车、游泳、插花,或者进行社会实践,当志愿者、勤工俭学,这些都是转移注意力的好选择,同时还能开阔考生的视野,从狭隘的“考试世界”抬起头来,感受真正的生活。

出游安全风险要防范——“后高考”时期往往成为学生伤亡事故多发期。谨防“后高考”时期安全风险,应得到考生和家长们的重视。高考后不少考生外出旅游,很好有家长陪同,如果和同学一起出游,路途中尽量不要和陌生人搭伴出游,更不要让陌生人帮你看包,如果能有家长一道同游则更好。旅游时,不能有过分的冒险心态,尽量避免到危险的地方探险。出行前要将行程详细告知家人,不要随身携带大量现金和贵重物品等。

每年进入6月中下旬,水上意外事故都会呈上升趋势,尤其是进入盛夏的七八月份。千万不要在无大人陪伴的情况下,结伴或独自到湖泊、水库、江河和沟渠里游泳或到水边嬉戏。

高考结束,不少学生有驾驶摩托车、电动车甚至小汽车的可能,随着聚会增多,喝酒的可能性也会增加。交警特别提醒,酒后开车属严重交通违法行为,也是冒着生命危险驾驶!同时,年轻人聚会常常会到很晚,很容易疲劳驾驶,发生事故的风险大大增加。

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