资讯新闻
当前位置: 主页 > 名医养生 >

吃完饭多久可以跑步 刚吃完饭要注意些什么

时间:2024-09-04 09:17:06
现在很多人都缺少运动,生命在于运动,只有多运动才能保持好身材。那么吃完饭多久可以跑步呢?接下来一起来看看吧。 吃完饭多久可以跑步 一般情况下,吃完饭后一小时就可以跑步了,但是不要做过于剧烈的运动。而在饭后两小时后食物基本上都消化了,这个时候任何运动都是可以的。如果吃完饭后立刻跑步,不仅对消化吸收不利,还容易导致胃下垂,胃出血等疾病。 刚吃完饭要注意些什么 1.不急吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 2.不急散步 饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象 3.不急于吃水果 饭后一只水果被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。 4.不急于开车 事实证明,司机饭后立即开车,容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器管暂时性缺血,从而导致操作失误。 5.不急于饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。 上面就是为大家介绍的吃完饭多久可以跑步相关知识,此外还介绍了刚吃完饭要注意些什么,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

癫痫的治疗方法/治疗癫痫需要个体化

如何区分不同类型的癫痫发作?

癫痫病的常见症状有哪些?

癫痫病该吃什么药?你用对了吗

治疗儿童癫痫的药物/常用的小孩抗癫痫药物

------分隔线----------------------------