摘要：美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质乃至质量的12类超级食物。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质乃至质量的12类超级食物。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质乃至质量的12类超级食物。 　　低脂酸奶 　　1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸比较好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 　　不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] 　　[[编辑推荐：5个面包减肥的小秘诀]] 　　[[编辑推荐：8种女人必吃的减脂提气食物]] 　　[[编辑推荐：18个有效润肠助改善便秘的食谱]]

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