瑜伽冥想的目的在于獲得內心的和平與安寧，以致達成都治療癲癇很好的醫院到無限的精神之愛和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29節說，成都治療癲癇哪家河南军海医院评价醫院好靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制治疗癫痫病*自己的內心活動，清除一切物欲，并達到超然

这样惠济军海医院口碑咋样，他就是瑜伽的很高境界。

瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着，他较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病。从某个意义上说

由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的，可以说，瑜伽冥想是很强有力的预防性医药。

瑜伽冥想练习者也更能做到放弃那些对其健康有摧残力的坏习惯，如饮酒、吸烟、吸毒。不正当性行为等等。瑜伽冥想是陕西专治儿童癫痫医院确保再作与精神两方面都健康的关键方法。

冥想姿式和方法：

以金莲花的姿势坐好(左脚放在有大腿上，右脚同时放在左大腿上)

如果不能做莲花生，可以跪地把两脚拇指相交，然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直，颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上。双手食指和大拇指指尖靠在一起，其余三指放松，但不弯曲，掌心向上或向下均可，放在膝盖上

把注意力集中在眉心窝。

开始时，按一种舒适的瑜伽坐姿安静地坐好，取限微闭。深长地呼吸。高度注意每次吸气和呼气。每次呼气，用可以听见的声音念诵“唤姆·哈瑞·埃姆”。非常专注地听这语音

每次吸气，心里对自己默念瑜伽语音“唤姆·哈瑞·唤姆”。继续做这个练习至少五十次。如果要让你的心灵毫无控制地东荡西游，散漫无归。