说到怎么抗氧化，如何防衰老，我们很多的朋友不禁回想起使用一些化妆品或者保养品，但是我们所使用的这些化妆品多多少少都是有副作用的，有没有什么十分健康的方法呢?当然有，比如说，有些瑜伽动作就可以。

下面，小编就和大家分享一下练习瑜伽动作看癫痫在哪里好是如何帮助我们抗氧化，防衰老的。

练习这个瑜伽动作抗氧化防衰老

对练习瑜伽者而言，藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。

如肩立式、轮式，将身体底端倒置，解除身体背及颈部、肩部的酸痛和僵硬紧张状况，促进了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，增加了血液流量进入脑部，促进血液循环，加速了排除血液中的老化成分，提高了血液的能级，影响所有的器官。

今天就以肩立式为例和大家一起来分享一下。

肩倒立*一式

保持身体稳定之后，右大腿从前侧压住左大腿，右小腿继续缠绕左小腿，保持一段时间南京哪家白癜风医院好，分开双腿，反方向进行。

呼吸要点

吸气时抬起腿向上倒立。

意识控制

感受身体倒转时甲状腺处受到的挤压，调匀呼吸咸阳癫痫医院哪家很好。

评判标准

这里需要特别注意的是当我们肩倒立的时候，在观察我们的动作。

观察双腿、臀部，背部在一条直线上，下吧抵胸骨，两肩着地，双腿充分缠绕。

肩立第二式

保持身体稳定之后，膝关节向外弯曲，两脚心相对，保持一段时间，同肩倒立一样还原。

呼吸要点

吸气时抬起腿向上倒立。

意识控制

感受身体倒转时甲状腺处受到的挤压，调匀呼吸。

评判标准

倒立时双腿成都看白癜风很好的医院、臀、背部在一条直线上，下巴抵胸骨，两肩着地，髋关节充分打开。

肩立第三式

保持身体稳定之后，弯曲左膝，屈左髋，把左膝放在额咸阳癫痫医院哪家很好头上，保持一段时间，伸直左腿，换另一侧身体练习。很后和肩倒立*一式一样还原。

呼吸要点

吸气时抬起腿向上倒立。

意识控制

感受身体倒转时甲状腺处受到的挤压，调匀呼吸。

评判标准

倒立时，双腿，臀，背部在一条直线上，下巴抵胸骨，两肩着地，额头触膝。