尽管新妈妈是很想在月子期间瘦身，可是月子期间要吃补品恢复身体，同时才能够宝宝充足的奶水，因此怎么也减不下来。新妈妈别着急，按照下面说的这样做瘦身肯定是没问题的。

月子期的瘦身饮食

在月子 期西安治疗癫痫的医院间新妈妈要尽量少吃太咸的食西安治疗癫痫多少费用品。因为新妈妈怀孕时所增加的体重，其中有60%以上是水分。这些水分必须在分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，郑州军海癫痫医院靠谱么不易排出，体重自然无法下降。这就是为什么新妈妈在产后*一周很好尽量少喝水的原因。

哺乳能瘦身吗

新妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，一个月大约消耗相当于近2000的脂肪的热能！因此，亲自哺乳内江治疗癫痫病很好的医院的新妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。这也是新西安市治疗癫痫专业医院妈妈瘦身的一大关键。以上所列五大关键，可以帮助新妈妈在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，以全新姿态回归职场！当然，怀孕时体重增加不要过多，产后身材才更容易恢复。

产后瘦身怎么办

月子期可以运动吗

一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇地好。

月子期如何塑形

要想更快地恢复身材，生产过后新妈妈一定要绑腹带，很好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为新妈妈生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

月子期如何饮食不发胖

实施阶段性食补。产后食补的正确观念是：先排恶露、后补气血。恶露越多，越不能补，还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，前两周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。此外，饮食应力求清淡、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。

小编总结：

新妈妈月子期间吃补品补身体是在所难免的，可是新妈妈千万不要大吃大喝补过头了，体重增加太多自然不好瘦身，同时多运动多锻炼。相信这样子做的新妈妈一定可以瘦身成功的。