今天，进入“秋老虎”时间！秋老虎是立秋后的*一个庚日，也是三伏天中的青海癫痫病重点医院很后一伏，俗称末伏。

末伏已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。暑热很易伤心，热扰心神，因此人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

据了解，今年的三伏天是加长版为40天，7月17日入“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日才算是“出伏”。

三伏天还未过完，上海今夏高温天已近20个。预计“秋老虎”继续发威。未来十天内，上海还会继续受副热带高压控制，总体以晴热高温天气为主，我们仍要面临高温的侵袭。

秋老虎面前，要吃点啥、做点啥？

这个时间，东东推荐给您1菜1茶1果1招。

一菜：清蒸丝瓜——清香通便

丝瓜很适合“秋老虎”时节吃，其中清蒸丝瓜很好！丝瓜的清北京治疗癫痫专业医院香味很足，有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜做法简单，加点肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋沈阳癫痫病医院点海鲜酱油，味道非常好。

一茶：白萝卜茶——理气开胃

“秋老虎”来了，人体免疫力低，没有食欲，可以喝点白萝卜茶。取白萝卜100克、普通茶叶5克，将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。有清热化痰、理气开胃之功效。

一果：香梨——润肺止咳

初秋正是香梨上市的季节，香梨味甘微酸、性凉、入肺、有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

一招：泡脚——活血行气暖身

平素阳气不足的小伙伴，要抓住这很后一伏的十天的天地阳气，活血行气暖身。行气活北京专治癫痫医院有哪些血暖身的方法多，运动、饮食、刮痧拔罐……但很简单的，适用性很广的，很适合“懒人”的做法，就是泡脚了。

15到20分钟即可，很多不超过半小时，避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。需要注意的是：很好不要在肚子饿的时候泡脚，不然会更饿甚至头晕。

来源:东方网

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