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冬天吃甚么水果很好

时间:2018-06-27 11:46:18

吃水果并不是越多越好,因为不同水果的营养成分以及成熟程度的差异,对身体的作用也不同。不同的身体状态对水果的选择也是有差别的

应根据具体情况,选择性地食用水果。 经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等,少吃柿子;肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜

吃水果并不是越多越好,由于不同水果的营养成分以及成熟程度的差异,对身体的作用也不同

不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。应根据具体情况,选择性地食用水果。

经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等,少吃柿子;肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣,少吃酸性及较硬的水果;胃溃疡患者可选择香蕉,能促使胃溃疡愈合。

体质治疗癫痫病哪里医院很好偏寒的人,自然要择食温热性的,如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲等。 相反实热体质的人代谢旺盛,产热多,易口渴舌燥,常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的食物,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇特果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等等。

平和类的水果,如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄、白果、李子等等,不同体质的人均可食用。

《黄帝内经-素问》:“五谷为养,5果为助,5畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”也就是说水果可以有助健康、有养生的功效。水果含有多种营养成分,可以调理体内代谢,预防疾病,增进健康。时下正是各种新鲜水果大量上市的好季节,有些人总是喜欢吃反季节的水果,愿意尝鲜。其南阳治疗癫痫的医院实,应季的水果具有天然自成、适应时令、价格也更便宜等特点,当属*。下面介绍几种秋季常食的水果:

苹果

苹果是世界公认的对健康很有益的水果之首。苹果营养丰富,除含有蛋白质、复合碳水化合物、食品纤维外

还含多种维生素和矿物质元素。西方谚语:“一天1苹果,医生远离我。”可见人们对苹果的重视程度了。

苹果中所富含的纤维质,足够补充人体所痫病要怎么治需,除可增加餍饫感、帮助减肥外,也能增进肠胃的蠕动,增加粪便体积,使其变得松软,易于排出,减少便秘与大肠癌的发生。

苹果含有丰富的苹果果胶类物质,含有能避免胆固醇上升的钾和降血压的钠,是优质高钾食品。每日食个苹果,可有效避免胆固醇增加,并有助于下降血压和减少血糖含量与心脏的发病率。

对久坐电脑前的人来说,更应常吃苹果,它能与体内的放射性元素相结合,并排出体外,具有减少癌发生率的养生功效。多吃苹果还有助于防治青春痘及老人斑。苹果中所含的锌,可增进大脑的发育、增强记忆力,所以又称为“记忆之果”。常常吃还增加血红素,防治贫血。

石榴

石榴原产于西域,由汉朝时传入我国,其全身都是宝,被誉为“天下奇果,九州名果”,其果实中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必须的微量元素与各种维生素。中医认为:石榴性温涩

味甘酸,无毒,润燥兼收敛之效

有生津化食,健脾益胃,降压止泻,驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。

石榴中含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素,对女性更年期综合症、骨质广东癫痫病医院疏松症等疾病有功效。长期饮用石榴汁,可使一些慢性疾病有所好转,尤其是对肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状,效果更佳。在石榴的原产地伊朗,已把它纳入饮食生活中,人们患胃癌和肠癌的比例较颞叶癫痫如何治疗才更好低。

梨性寒味甘,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,适合秋冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适合。

梨还具有下降血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处。它能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎

具有润燥消风、醒酒解毒等功效。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃个梨可清喉降火,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。

梨性寒凉,故一次不要吃得过多。脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨,可把梨切块煮水食用。

橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用。橘子除可以提供人体所需的维生素A、维生素C外,还有一种名为“枸橼酸”的酸性物质,可以预防动脉硬化、消除疲劳,常常食用能长葆青春。

橘皮中所含的橙皮油素具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症的效果。就橘子的营养价值来说,维生素C与柠檬酸含量很丰富,具有美容和消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除了维生素C之外,还可以摄取膳食纤维(果胶),它可以增进通便,并且可以下降胆固醇。

橘子虽然有暖胃、止咳等作用成都哪家医院治疗癫痫,但是还要避免食用过量,以避免吃多了上火。橘子忌与牛奶、萝卜、黄瓜。得了胃溃疡之人食后会使胃酸浓度增加,不宜食用。

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