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滋养脾胃食谱葱爆双椒牛肉

时间:2018-05-29 15:17:11

滋养脾胃食谱葱爆双椒牛肉   牛肉营养价值高,氨基酸有提高免疫力功效,常吃它可以滋养脾胃,对儿童与才老人的恢复有很大的作用,为了营养均女性情感日志衡与健康,今天小编为大家做道----葱爆双椒牛肉,搭配好看,营养丰富,牛肉吃起来嫩滑美味,适合老人与儿童食用。

【滋养脾胃食谱葱爆双椒牛肉】

主料:牛肉300g、青椒1个、红椒1个、芹菜1棵、洋葱半个、蒜瓣4个、

辅料:油适量、盐适量、蚝油2勺、淀粉1勺、醋适量、姜适量、

步骤:

1.牛肉加入油,淀粉,醋,盐腌制15分钟。腌制盐少许入味即可。

2.青红椒切棱形,芹菜切段。洋葱切小片,蒜瓣,姜切小条。

3.热锅,油烧热后加入蒜瓣,姜爆炒出香味。

4.加入牛肉,快速翻炒至变色盛起待用。

滋养脾胃食谱葱爆双椒牛肉

5.热锅,加入青红椒,洋葱炒至近日国内新闻热点微软z

6.加入芹菜,牛肉快速翻炒。

7.加入蚝油炒匀。

8.很后加风味小吃入盐调味即可。

9.成品。

10.特写。

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小贴士

牛肉炒的时间不宜过长。腌制的时候可以多加点油成都很好的癫痫医院。

牛肉的食用效果

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2.增加免疫力

可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

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能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、怎么引起的癫痫病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

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