导 语很多人想拥有骨感的好武汉哪家癫痫医院比较好身材，完美腹肌就更不用说了，怎样才能练出完美的腹肌呢？轻松三步健身操教你如何做。

? 惠济军海脑病医院官方电话? *一步：俯身收腹操　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。　　2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚郑州军海脑病医院评价好不好掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。　　3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。　　4、在空中交叉双腿郑州军海癫痫病医院有名吗，左右腿的位置交换，来回做15次。